[앵커]<br />오늘 서울은 폭염 경보 속에 한낮 기온이 34.9도까지 오르며 올 들어 가장 더웠습니다.<br /><br />밤사이에도 열기가 식지 않은 채 열대야가 이어진다고 하는데요.<br /><br />지금 바깥 날씨는 어떤지 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터!<br /><br />지금도 많이 덥나요?<br /><br />[기자]<br />밤이 되면 좀 나아지려나 싶었는데요.<br /><br />습도가 높아서 열기가 좀처럼 식지 않고 후텁지근한 날씨를 보이고 있습니다.<br /><br />현재 서울 기온 30.1도로 아직도 30도를 웃돌고 있습니다.<br /><br />그래서 저도 밤더위를 이겨보려 이렇게 두 발을 시원한 물 속에 담가봤는데요.<br /><br />낮 동안 폭염 때문에 힘들었던 몸과 마음의 스트레스가 싹 사라지는 기분입니다.<br /><br />이 곳 한강공원을 찾은 시민들도 밤을 잊은 무더위를 피해 보려 물가에서 밤 시간을 보내고 있습니다.<br /><br />오늘 밤사이에도 열대야로 인해 잠 못 드는 분들 많으실 텐데요.<br /><br />열대야를 극복하는데 도움이 되는 방법을 알려드리겠습니다.<br /><br />먼저 덥다고 해서 잠옷을 탈의한 채 잠자리에 들면 안됩니다.<br /><br />발열반응으로 인해서 더 많은 열이 발생하기 때문에 얇은 잠옷을 입고 자는 게 좋고요.<br /><br />냉면 같은 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는 게 체열을 낮추는 데 도움이 됩니다.<br /><br />또 취침 전에 수박 같은 수분이 많은 과일이나 물을 많이 먹어서도 안 되는데요.<br /><br />수면 중 소변 때문에 잠에서 깨기 쉽다고 하네요.<br /><br />오늘 밤사이 곳곳에서 열대야 기준인 25도를 웃돌며 후텁지근하겠습니다.<br /><br />내일 아침 기온은 서울과 대전, 광주와 대구 26도, 강릉 27도가 예상됩니다.<br /><br />낮에는 폭염이 이어집니다.<br /><br />전국 대부분 지방에 폭염 특보가 발효 중인 가운데 서울 33도까지 오르겠고요.<br /><br />대전 34도, 강릉 35도, 대구 37도까지 치솟으며 오늘 못지 않게 덥겠습니다.<br /><br />다행히 내일 오후에는 내륙 곳곳에 더위를 잠시 식혀줄 소나기가 내리겠는데요.<br /><br />밤부터는 경기 북부와 강원 북부 지방부터 다시 장맛비가 내리기 시작하겠습니다.<br /><br />이어지는 주말과 휴일 사이에는 중부 지방을 중심으로 장맛비가 내리겠습니다.<br /><br />장맛비가 내리며 폭염을 주춤할 것으로 전망됩니다.<br /><br />밤사이 시원한 공기 속에 잠을 청하고 싶지만, 밤 더위가 이어져 힘드시죠.<br /><br />오늘 취침 전에는 미지근한 물로 샤워하고 따뜻한 허브차 한잔 드셔 보시면 어떨까요?<br /><br />지금까지 여의도 물빛광장에서 YTN 박희원입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201707202108295719<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
